Übersicht
Mobilisation und Stabilisation (MoStabi ®) für erwachsene Tennisspieler
Lerninhalt
- Den Körper und Beweglichkeit besser verstehen
- Seinen eigenen Fortschritt überprüfen können
- Ganzheitlich und nur mit dem eigenen Körper trainieren können
Mit dem übergeordneten Ziel, verletzungs- und schmerzfrei Tennis spielen zu können, dabei gleichzeitig die Leistung zu verbessern und sich schneller erholen und wieder „aufladen können“.
Features
- Video-gestützter Online-Kurs
- Mit Teste dich selbst-Anleitung wichtiger Gelenkgruppen
- Speziell entwickelter roter Leitfaden für Tennisspieler
- Über 50 Übungen zur Verbesserung mit nochmaliger Überprüfung (Re-Test)
Kurs-Inhalt
Kurs Inhalt
Teste selbst deine Beweglichkeit
Überprüfe deine Beweglichkeit in 5 Regionen
Vorbereitung
Übungen für die Halswirbelsäule (HWS)
Rollbewegungen
Das Handgelenk im Vierfüßlerstand mobilisieren
Übungen im Vierfüßler-Stand
Übungen im halben Kniestand
Übungen im Stehen
Abspann
Bonus