Beweglichkeit im Aktiven-Tennis

Schmerzfreier Tennis spielen. Sportliche Leistung steigern. Körperliche Verfassung verbessern. Video-gestützter Online-Kurs. Einmalzahlung. Dauer: ca 90 min.

Silvester Neidhardt Silvester Neidhardt · 17/09/2020

Mobilisation und Stabilisation (MoStabi ®) für erwachsene Tennisspieler

Lerninhalt

  • Den Körper und Beweglichkeit besser verstehen
  • Seinen eigenen Fortschritt überprüfen können
  • Ganzheitlich und nur mit dem eigenen Körper trainieren können

Mit dem übergeordneten Ziel, verletzungs- und schmerzfrei Tennis spielen zu können, dabei gleichzeitig die Leistung zu verbessern und sich schneller erholen und wieder „aufladen können“.

Features

  • Video-gestützter Online-Kurs
  • Mit Teste dich selbst-Anleitung wichtiger Gelenkgruppen
  • Speziell entwickelter roter Leitfaden für Tennisspieler
  • Über 50 Übungen zur Verbesserung mit nochmaliger Überprüfung (Re-Test)

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Kurs Inhalt

Teste selbst deine Beweglichkeit
Überprüfe deine Beweglichkeit in 5 Regionen
Vorbereitung
Übungen für die Halswirbelsäule (HWS)
Rollbewegungen
Das Handgelenk im Vierfüßlerstand mobilisieren
Übungen im Vierfüßler-Stand
Übungen im halben Kniestand
Übungen im Stehen
Abspann
Bonus

Über den Dozenten / die Dozentin

Nicht eingeschrieben

Kurs Beinhaltet

  • 56 Lektionen
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