Teste selbst deine Beweglichkeit
Überprüfe deine Beweglichkeit in 5 Regionen
Vorbereitung
Übungen für die Halswirbelsäule (HWS)
Rollbewegungen
Das Handgelenk im Vierfüßlerstand mobilisieren
Übungen im Vierfüßler-Stand
Übungen im halben Kniestand
Übungen im Stehen
Abspann
Bonus

Teste dich selbst!

Wir zeigen Dir zuerst ein paar einfache Testings, wie Du in 5 Bereichen deine Beweglichkeit testen kannst. Alles, was du in der gesamten Session brauchst ist ein Handtuch, eine Matte und deinen eigenen Körper. Am Ende des Kurses – da sind wir ganz sicher – kannst du nochmal einen kleinen Re-Test machen und die sichtbaren Erfolge überprüfen. Das wird dich ganz bestimmt “mega” motivieren!